Para perder peso de manera efectiva, es fundamental conocer el concepto del déficit calórico. Este principio se basa en aportar menos calorías de las que tu cuerpo gasta. Para alcanzar un deficit calórico saludable, puedes ajustar tu dieta, incluyendo más productos con alto contenido de nutrientes y

Para lograr la reducción de peso, el secreto más efectivo reside en un excedente calórico. Esto significa que debemos ingerir menos calorías de las que nuestro cuerpo gasta . Para lograr este equilibrio , es crucial monitorizar nuestra alimentación y aumentar nuestra movimiento. Un programa bien est